القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الاخبار

يعتبر المشي من أكثر الطرق السهلة والبسيطة من أجل الحفاظ على صحة الجسم وذلك لما له من فوائد عديدة على صحة الإنسان وفي ما يلي أهم خمس فوائد للمشي يومياً.
 1- يحافظ المشي يوميا ولمدة لا تقل عن نصف ساعة في الحفاظ على صحة القلب ومنع حدوث أي نوع من أنواع التجلط في الدم لانه يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
 2- يعمل المشي يومياً على تقليل نسبة الدهون في جسم الإنسان ويزيل التوتر والقلق ويعمل على تحسين الحالة المزاجية لدى الإنسان.
3- يعمل المشي على المساعدة على فقدان الوزن حيث يحرق المشي الكثير من السعرات الحرارية
4- يعمل المشي على مساعدة الجهاز الهضمي حيث ينشط المشي الجهاز الهضمي من خلال تحفيز المعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة مما يساعد في عملية الهضم . 
 5- يعمل المشي على تنظيم مستويات السكر في الجسم وخاصة لدى مرضى السكري حيث يبلغ مستوى السكر في الجسم ذروته بعد تناول الطعام ب 30 دقيقة ولذلك المشي في هذه الوقت يساعد الجسم على التحكم في نسبة السكر في الدم.
reaction:

تعليقات