فوائد الشاي الاخضر للصحة والرشاقة

فوائد الشاي الاخضر للصحة والرشاقة

 

 

فوائد الشاي الاخضر للصحة والرشاقة

 

فوائد الشاي الاخضر
فوائد الشاي الاخضر

 

 

فوائد الشاي الاخضر للصحة والرشاقة تكمن فوائد الشاي الاخضر للصحة والرشاقة في خصائصه التي يتمتع بها، حيث أنه نبات طبيعي يتم الحصول عليه من الأوراق الخضراء لشجرة الشاي. ويجفف الشاي الأخضر بطرق خاصة قبل تعبئته، كما أنه يحتفظ بهذه الطريقة بكل الخصائص المضادة للأكسدة.

ويمكن تناول كوبين أو ثلاثة من الشاي الأخضر يومياً للوقاية من ارتفاع الكوليسترول والترايجلسريد والدهون الثلاثية. وللحصول على فوائد الشاي الاخضر للصحة والرشاقة يتم غلي الماء بمقدار نصف لتر مع إضافة ملعقتين صغيرتين إليه وتغطيته لمدة عشر دقائق. كما يمكن إضافة النعناع أو الميرمية للحصول على فوائدهما ما أيضا.

 

فوائد الشاي الأخضر

 

تتعدد فوائد الشاي الأخضر ويفضل كمشروب ساخن في الشتاء والصيف عن غيره، حيث أن الجسم يستفيد منه بعدة فوائد أهمها ما يلي:

تخفيض ضغط الدم.

وتخفيض نسبة الدهون الضارة.

أيضا تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.

يخفف من آلام المفاصل ويساعد على التخلص منها.

يحارب تسوس الأسنان.

كما أنه يقي من مرض السكري.

يقوي المناعة ويساعد في التخلص من مشاكل البشرة.

 

دور الشاي الأخضر في تخفيض ضغط الدم والوقاية من السكري

 

أثبتت الأبحاث والدراسات التي أجريت على مجموعة كبيرة ممن يتناولون الشاي الأخضر أنهم لم يصابوا بضغط الدم مقارنة بمن لا يشربونه.

حيث أنه يحتوي على مواد تزيد من مرونة الأوعية مما يجعله يقلل ضغط الدم. لذلك ينصح بتناول كأسين أو ثلاثة من الشاي الأخضر يومياً،كما أنه سيفيد في تخفيض نسبة السكر في الدم.

 

 فوائد الشاي الأخضر الرشاقة

 

حيث ظهرت فوائد الشاي الأخضر في تخفيض نسبة الكولسترول والدهون الضارة. في حين يحرق الشاي الأخضر الكولسترول والدهون الثلاثية فإن من يشربون الشاي الأخضر يومياً لديهم كولسترول أقل ودهون ضارة أقل.

حيث تظهر الدراسات الحديثة تدني نسبة الكولسترول والدهون فيمن يتناولون الشاي الأخضر بشكل يومي. كما أن الشاي الأخضر فيه مادتي البولي فينول والكافيين اللتان تزيد من معدل الحرق والأيض لذلك تؤدي لخسارة الوزن.

 

فوائد الشاي الأخضر في صحة الأسنان

 

تظهر فوائد الشاي الأخضر في صحة الأسنان من خلال محاربته التسوس، حيث أجريت أبحاث ودراسات يابانية تفيد بأن شرب الشاي الأخضر يحافظ على صحة الفم والأسنان. حيث أنه يحارب تسوس الأسنان ويحافظ عليها كما أنه يمنع أمراض اللثة ويعمل على علاجها إن وجدت.

 

تتجلى فوائد الشاي الأخضر للصحة والرشاقة في منع كثير من الأمراض، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل كمسكن للآلام. لذلك ينصح بتناوله لأوجاع المفاصل والأسنان، كما أن وجود المواد المضادة للأكسدة تعزز مناعة الجسم. اتقي من نزلات البرد، وتحمي البشرة من خلال هذه الخاصية من أشعة الشمس التي تؤذي البشرة وتسبب الشيخوخة.

 

أعجبك المقال , قم بالان بالاشتراك في النشرة البريدية للتوصل بالمزيد

التعليقات

عن الناشر

مقالات حالية